睡眠追踪

睡眠追踪app说白了就是给你的睡眠做体检的。你每天晚上翻来覆去睡不好，早上起来跟没睡一样，问题出在哪？它帮你找。这软件能实时记录你每晚的睡眠状态，检测你到底是浅睡多还是深睡少，摸清你自己的睡眠规律。内置了一堆轻音乐和白噪音，想怎么搭配就怎么搭配，睡前放一会儿，身心放松下来自然就容易入睡了。你只要开着它睡觉，数据自动记录，第二天早上智能评分直接甩你脸上。大数据还会根据你的情况定制专属助眠方案，不整虚的，就是帮你把觉睡好。失眠的、睡眠质量差的，赶紧下一个试试。

睡眠追踪app功能特色

1、查看睡眠周期记录。你晚上睡得到底怎么样，别靠感觉猜。每日、每周、每月的睡眠报告直接摆在你面前，一目了然。不用把手机塞枕头底下，放旁边就行。

2、聆听夜晚的声音。你有没有想过自己晚上打不打鼾、说不说梦话？这软件能给你录下来，还能分享给朋友乐呵乐呵。

3、助眠音帮你轻松入睡。选一段舒缓的声音听着，神经放松了，压力缓解了，入睡速度自然就上来了。

4、自定义智能闹钟。早上起来昏昏沉沉的，那是因为你在深睡眠阶段被吵醒了。智能闹钟会在你浅睡眠的时候温柔叫你，起床铃声随便挑，醒来精神饱满。

5、记录睡眠笔记和醒来心情。你注意过没有，有些睡前习惯就是会让你失眠，或者第二天醒来心情特别差。记下来，那些危险信号一个都跑不掉。

睡眠追踪app个性亮点

1、了解睡眠深度和周期；

2、探索每周和每月睡眠趋势；

3、记录和回听鼾声或梦话；

4、倾听助眠音来放松自我；

5、享受智能闹钟温柔唤醒；

6、记录睡眠笔记和醒来心情；

睡眠追踪使用教程

1、打开睡眠追踪app，进入设置引导界面。先把你的日常起床时间设定好，然后点下一步。

2、接着设定你的睡觉时间，设好之后应用会弹出就寝提示。

3、然后设定你想达成的目标，这个看你自己需求来，想睡多久、想改善到什么程度，自己定。

4、等设定加载完成，进入主界面。想睡觉的时候，点下方现在就寝就行了。

5、想听助眠音乐的话，点下方的发现选项，选预设音乐或者自己创造新混音都行。

6、统计界面可以查看你近期的睡眠记录，数据都在里面。

睡眠追踪app常见问题

1、睡眠追踪如何运作？

这软件靠分析环境噪音来追踪你的睡眠行为。它会记录并分析整晚的声音分贝，推断你的睡眠状态，比如翻身、做梦这些。所以麦克风权限得开。然后它会根据人类的睡眠模式，判断你各个睡眠周期阶段的起止时间、持续时长和波动情况。

2、如何正确记录我的夜间情况？

睡前打开应用，主页点现在就寝，然后按指引把连着充电器的手机放在枕头附近。第二天早上长按起床按钮结束监测，就能拿到准确的睡眠记录了。去日志页面就能看。

3、我要如何听取打鼾和说梦话的录音？

睡前一定要开麦克风权限。起床后通过日志里的声音片段来获取、收听和下载录音。注意，播放睡眠录音的时候系统不会进行录制。

4、为什么我的追踪中断了？

通常两个原因：

睡眠追踪被安卓系统强制关闭了。应用在后台运行时，安卓可能会为了省电随机结束进程。所以追踪期间最好保持应用在前台，手机保持充电状态。

手机内存空间不够。剩余存储空间不足时，睡眠追踪功能会停止运行。睡前确保手机有充足的内存空间。

5、应用程序如何计算睡眠质量分数？

主要看两个因素：

总睡眠时长和深度睡眠时长；

你起床时的心情；

因为睡眠分析基于声音数据，结果可能会受睡眠环境、手机摆放位置和麦克风品质影响。官方会持续优化声音捕捉和分析技术，尽量把你的动作声和环境噪音分离。如果你对结果不满意，通过睡眠追踪反馈给他们。

6、如何设置智能闹钟？

在主页进入闹钟设置页面。开启智能闹钟后，它会在你设定的起床时间段内，挑你处于最浅睡眠的阶段响起来，起床会轻松很多。注意，为了帮你养成健康睡眠习惯，只能设一个闹钟，而且睡眠时间和闹钟时间要间隔1到20个小时。

7、如何关闭闹钟？

闹钟响的时候，按住起床按钮5秒钟，直到闹钟停止。这么设计就是为了让你起床更容易。

8、什么是延迟功能？

延迟功能就是闹钟响了之后让你再小睡一会儿。如果在闹钟设置里开了延迟，闹钟响时屏幕上会出现延迟按钮。选了之后，闹钟会在你设定的延迟时间结束后再响。每天早上可以用多次延迟。另外还有智能延迟选项，每次延迟时间会逐渐缩短，帮你慢慢摆脱困倦。

9、我的数据安全吗？

安全。官方严格遵守用户隐私政策。如果你登录了Apple或Google账户并开了数据同步，睡眠资料会存在Apple或Google的私人云端空间。如果你反馈问题附带了日志，资料仅用于解决问题。录音只存在本地设备中。常规设置里也提供了删除所有数据的选项。

睡眠追踪app推荐理由

1、功能非常强大，配备完善的睡眠工具；

2、帮助用户实现非接触式的睡眠周期跟踪；

3、界面布局简洁整洁，轻松追踪睡眠状况；

4、帮助用户监测自己的睡眠模式，强化自律意识；